Legenda com cuidados para a saúde mental durante a fase de quarentena para posts das redes sociais da agência Metodista Lab.Com.
Estamos passando por um momento delicado, por isso, não podemos esquecer de cuidar da nossa mente, assim como do nosso corpo. Por isso, a Lab.Com separou algumas dicas para melhorar sua saúde mental!
Evite bombardeio de informações: Infelizmente, informações ruins são o que não faltam e muitas delas podem te deixar mal e até mesmo estragar o seu dia. Tente evitá-las! Nem que para isso você se desligue das redes sociais.
Crie uma rotina: Uma rotina pode te ajudar a permanecer produtivo mesmo nessa quarentena, a falta de uma organização de tarefas pode levar ao sedentarismo e procrastinação.
Use a tecnologia para se conectar: Saudades dos amigos e da família? A solidão pode te deixar muito triste. Então use as redes sociais para se manter pertinho de quem você ama, mesmo a distância.
Pratique meditação: A meditação reúne diversos exercícios para acalmar a mente e tranquilizar o corpo. É ótimo para aliviar o estresse e melhorar o humor.
Aprenda coisas novas: Ficar ocioso por muito tempo pode piorar nossa saúde mental, então, que tal aprender coisas novas? Tente tocar um instrumento que você sempre gostou! Ou que tal cozinhar algo diferente? As opções são infinitas…
Acompanhe conteúdos que você gosta: Que tal assistir à sua série preferida? Ou maratonar os conteúdos de algum Youtuber? Qualquer entretenimento é válido!
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